Natur och hälsa

Hälsotrenden har satt sina spår och vi kan se hur det självklara valet för fler och fler är att leva ett mer hälsosamt liv. Som med alla andra trender så kan man få del av information och tips nästintill överallt, vilket såklart är bra då det kan ge ett enkelt sätt att starta om sitt liv för många. Detta är nog ganska säkert en trend som är här för att stanna och de tidigare inte lika välbesökta hälsoaffärerna, caféerna och restaurangerna kryllar nu mer folk. Det är svårt att hitta argument mot att leva mer hälsosamt, men det argumenteras emot att gå på konstiga dieter. Många hälsocoacher menar att det viktigaste är att hitta balansen mellan träning och kost istället för att sluta att äta det ena eller det andra.

Kost och träning

Mycket av det som är nyttigt för oss är ganska självklara saker så som riktiga naturliga fetter istället för transfetter, mycket grönt och frukt och mindre socker. Man kan säga att dagens hälsoprat egentligen är detsamma som det alltid har varit med den skillnaden att man har paketerat om det plus fyllt på med lite nya saker som går i enlighet med forskningen som bedrivs inom detta ämne. Att se till att få sig alla näringsämnen under dagen är såklart det viktigaste, men att även se till att hitta en balans i sin kost så att man får i sig lite av varje är minst lika viktigt. Man kan inte bara få i sig protein och fibrer utan man behöver även sådant som kolhydrater med mera. Det har blivit vanligt att dricka juicer och smoothies i väldigt hög utsträckning och jämför man med tidigare så kan man verkligen se hur detta toppar listorna av hälsomat jämfört med tidigare.

Fler och fler börjar äta mindre kött och äter mer vegetariskt och veganskt. Detta har naturligtvis många anledningar så som värnande om miljö och djur, men det har också att göra med att det är nyttigt. De tidigare så utsatta veganerna som fick svara på många frågor gällande deras näringsintag i relation till köttätare är numera likt hjältar då fler och fler börjar förstå att vegansk kost är väldigt bra mat. Mycket av det som idag anses vara viktigt att få in i vår kost har veganer ätit i flera år. Den enda skillnaden är att vegansk mat och bra råvaror nu är extremt mycket mer lättillgängligt vilket underlättar både för veganer som varit det sedan länge och för personer som är nyfrälsta.

Hälsomat i butiken

Man behöver inte leta länge innan man hittar hälsohyllorna i affären och mycket av det hälsosamma har börjat ta upp mycket större delar av de vanliga affärernas lokaler jämfört med tidigare. Nu kan man hitta både ett och annat redan i mataffären och man behöver på så sätt inte ta sig iväg till specialbutiker längre.